Conas tuirse láimhe agus láimhe a laghdú de bharr rothaíochta fadtéarmach?

Is gníomhaíocht í an rothaíocht atá sláintiúil agus spraíúil, ach d'fhéadfadh marcaíocht fhadtéarmach a bheith ina chúis le tuirse fhisiciúil, go háirithe míchompord sna lámha agus sna láimhe. Maidir le compord agus marthanacht na taithí marcaíochta, tá sé ríthábhachtach an ceart a roghnú Lámhleabhar rothar pu mtn .

1. Roghnaigh an t -ábhar láimhe ceart handlebar rothar pu mtn
Bíonn tionchar díreach ag ábhar an handlebar rothar PU MTN ar an leibhéal compoird agus tuirse le linn marcaíochta. Tá an-tóir ar na hainmhithe rothar alúmanaim ard-neart mar gheall ar a n-gile agus a sturdiness. Is féidir le hábhair chóimhiotail alúmanaim brú agus tionchair éagsúla a sheasamh le linn marcaíochta, agus is féidir leo tarchur creathadh a laghdú go héifeachtach agus a laghdú go héifeachtach agus tuirse láimhe a laghdú. Is féidir le handbars rothar PU MTN le hábhar foam PU ar an gciseal seachtrach éifeacht greim agus mhaolú níos fearr a sholáthar, ag laghdú tuirse láimhe agus láimhe.

Dearadh agus Eirgeanamaíocht Dearadh agus Eirgeanamaíocht Bike Pu Mtn
Ba chóir go mbeadh dearadh an handlebar rothar PU MTN de réir phrionsabail eirgeanamaíochta, staidiúir nádúrtha agus compord le linn marcaíochta. Ba chóir go mbeadh cruth agus méid an handlebar rothar PU MTN ag teacht le lámha agus le caol na láimhe chun míchompord agus tuirse a sheachaint de bharr marcaíocht fhadtéarmach. Is féidir le dearadh réasúnach rothar pu mtn handlebar an rothaí a choinneáil i stát nádúrtha agus suaimhneach, ag laghdú teannas agus tuirse neamhriachtanach.

3.
Tá suiteáil agus coigeartú ceart ar chrann láimhe rothar PU MTN chomh tábhachtach céanna chun tuirse marcaíochta a laghdú. Ba chóir airde agus uillinn na ndúshlán rothar PU MTN a choigeartú de réir airde agus staidiúir marcaíochta an rothaí, agus an chompord agus an chobhsaíocht le linn marcaíochta. Is féidir leis an airde agus an uillinn chuí rothar PU MTN corp an rothaí a choinneáil i staidiúir marcaíochta nádúrtha, ag laghdú ualach matáin neamhriachtanach agus tuirse.

4. marcaíocht ar staidiúir agus ar scileanna
Tá dea -staidiúir agus scileanna marcaíochta mar an gcéanna freisin chun tuirse marcaíochta a laghdú. Agus tú ag marcaíocht, ba chóir duit do dhroim a choinneáil díreach, do ghuaillí a mhaolú, do chuid arm a lúbadh go nádúrtha, agus do chaol na láimhe i suíomh neodrach. Is féidir leis an staidiúir marcaíochta ceart matáin chodanna éagsúla den chorp a dhéanamh i gcomhordú, ag laghdú teannas agus tuirse neamhriachtanach. Le linn marcaíochta, ba chóir an suíomh greim a athrú in am chun tuirse áitiúil a sheachaint de bharr an staidiúir chéanna a choinneáil ar feadh i bhfad.

5 scíthe agus coigeartú rialta rialta
Agus tú ag marcaíocht ar feadh i bhfad, ba chóir duit scíth a ligean agus dul i dtaithí go rialta chun tuirse fhisiciúil a laghdú. Le linn marcaíochta, ba chóir duit stopadh in am, síneadh agus scíth a ligean i gceart, agus teannas agus tuirse matáin a mhaolú. Is féidir le cleachtaí téite agus síneadh roimh agus tar éis marcaíochta cosc ​​a chur ar thuirse agus gortú matáin go héifeachtach le linn marcaíochta.